Psyllium Husk (India) 1 kg.

Psyllium Husk (ไซเลียม ฮัสค์) คือ แหล่งเส้นใย (Fiber) ที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติจากพืช เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคุณสมบัติในการแก้ท้องผูก มีประโยชน์ต่อลำไส้ และช่วยด้านสุขภาพอื่น ๆ ในร่างกาย โดยถูกนำมาใช้ประโยชน์ในด้านต่าง ๆ มากมาย รวมทั้งใช้เป็นอาหารเสริม และทำขนมปังคีโต สำหรับเมนูลดน้ำหนักด้วย จึงถือได้ว่า Psyllium Husk เป็นราชาของใยอาหารที่มาจากพืช

ประโยชน์และสรรพคุณของไซเลี่ยม ฮัสค์

ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด มีฤทธิ์กระตุ้นให้ตับสร้างอินซูลิน ทำให้ระดับน้ำตาลถูกควบคุมให้อยู่ในระดับที่ปกติ ซึ่งไซเลี่ยมฮัสค์ทำงานได้ดีกว่าเส้นใยอื่น ๆ เพราะเส้นใยของไซเลี่ยมฮัสค์ จะสร้างเจลที่ทำให้อัตราการย่อยช้าลง เป็นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล มีทำหน้าที่ดักจับกับกรดไขมันและน้ำดีให้ขับถ่ายออกมา ทำให้ตับต้องใช้คอเลสเตอรอลเพื่อผลิตน้ำดีมากขึ้น ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง หลอดเลือดสะอาดและลดความเสี่ยงการเป็นหลอดเลือดอุดตันด้วย

ช่วยให้อิ่มไว ลดพฤติกรรมการทานจุกจิก เส้นใยไซเลี่ยมฮัสค์ เป็นเส้นใยที่อุ้มน้ำ สามารถพองตัวได้มากถึง 25 เท่า ทำให้รู้สึกอิ่มไว ไม่หิวบ่อย และยังสารประกอบที่มีความหนืด สามารถช่วยควบคุมความอยากอาหารและช่วยลดน้ำหนักช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย ท้องร่วง

มีส่วนช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย ท้องร่วงได้ เพราะว่าไซเลี่ยมฮัสค์ จะดูดซับน้ำและเพิ่มขนาดของอุจจาระ ซึ่งจะเป็นการชะลอการเคลื่อนผ่านลำไส้ใหญ่นั่นเอง

ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ไซเลี่ยมฮัสค์ เป็นไฟเบอร์ที่ช่วยในเรื่องการขับถ่าย ขับสารพิษออกจากลำไส้ ดูดซับน้ำเพื่อเพิ่มขนาดและความชื้นของของอุจจาระ ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการขับถ่าย บรรเทาอาการท้องผูก และยังช่วยให้ตับไม่ต้องทำงานหนัก ไม่มีสารพิษตกค้างอยู่ในร่างกายด้วย

ช่วยบำรุงหัวใจ มีส่วนช่วยในการลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ความดันเลือด และความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจ

ปริมาณการบริโภคที่ไซเลี่ยมฮัสค์ แนะนำ สามารถทานพร้อมอาหารได้ในปริมาณ 5-10 กรัม วันละ 1-3 ครั้ง ห้ามเกิน 3 ครั้งต่อวัน เพราะถ้าทานมากจนเกินไปอาจทำให้เกิดอาการตะคริว รวมถึงการเกิดแก๊สในร่างกายได้ ถ้าจะให้ผลดีที่สุดควรทานในปริมาณที่เหมาะกับร่างกาย และไซเลี่ยมฮัสค์ เป็นเส้นในที่ดูดซับน้ำ จึงต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ แนะนำให้ทาน 5 กรัม ต่อน้ำหนึ่งแก้ว 3 ครั้งต่อวัน

#Flour